Resultados reais para quem não tem tempo a perder.
Duração
8 semanas
Sessões
32 sessões
Por sessão
18 minutos
Treinos curtos e progressivos para fazer em casa, sem equipamento. Cada semana aumenta a densidade sem aumentar o tempo.
Conteúdo educativo e de condicionamento físico. Não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional.