TemQuem.
Pilotos de lançamento

Programas com começo, meio e progresso

Preferimos cinco programas excelentes a mil vídeos soltos. Cada um tem um responsável técnico.

Conteúdo de demonstração
Home Fitness15–20 Min ExpressResultados reais para quem não tem tempo a perder.Treinos curtos e progressivos para fazer em casa, sem equipamento. Cada semana aumenta a densidade sem aumentar o tempo.8 semanas18 minIniciante a intermediário
MobilidadeMobilidade e PosturaSaia da dor de quem passa o dia sentado.Sequências diárias de mobilidade articular, alongamento ativo e ativação postural, com orientação de fisioterapia.6 semanas12 minTodos os níveis
LongevidadeLongevidade Ativa 40+Preservar músculo, equilíbrio e energia com ciência.Força, equilíbrio, mobilidade e educação metabólica em um programa longo, com marcos de avaliação a cada 4 semanas.12 semanas25 minAdultos 40+
NutriçãoNutrição Prática BrasileiraComida de verdade, do mercado do seu bairro.Educação alimentar sem terrorismo nutricional: listas de compras, templates de refeição e receitas rápidas brasileiras.6 semanas15 minTodos os níveis
LiveChallenge ao Vivo · 21 diasTreine junto, em tempo real, com a comunidade.Três semanas de aulas ao vivo diárias, missões de hábito e ranking de constância com moderação da equipe.3 semanas30 minTodos os níveis